Higiene del sueño

Saber dormir y descansar adecuadamente es esencial para mantener una buena salud en general. El sueño es una función vital del cuerpo, y es crucial para la regeneración y reparación de los tejidos, la consolidación de la memoria y el aprendizaje, la regulación hormonal, la función inmunológica, y la regulación del estado de ánimo. A […]